每个人的体质都有所不同，乳头凹陷的情况也 各不相同，妈妈们可以根据下面这张图，判断自己属于哪个类型。
Ⅰ型:乳头部分凹陷，能轻易被挤出，挤 出后乳头大小与正常人相似，能够保持突 出状态，乳头颈存在。
Ⅱ型:乳头完全凹陷于乳晕之中，但可用 手挤出，挤出后乳头比一般人要小，难以 维持突出状态，多半没有乳头颈。
Ⅲ型:乳头完全埋在乳晕下方，无法挤出乳头凹陷的矫正
乳头凹陷的矫正
明确乳头情况之后，就需要根据自己的情况选 择对应的矫正方法。
Ⅰ型
|型乳头凹陷的妈妈们不需要太过担心，在喂奶之前可以揉捏乳头颈部，刺激泌乳反射, 使乳头凸起。
给宝宝喂奶并不会受到影响，而且宝宝吃奶的力气还挺大的，经过一段时间的吸吮之后，妈 妈的乳头凹陷情况会有明显的改善。
Ⅱ型
这个类型乳头凹陷的妈妈想要乳头凸起，常用的有2种方法:十字法和注射器法。
十字法
“十字法”也叫乳头伸展练习。将两拇指平行 放于乳头两侧，由乳头根部向左右两侧慢慢拉 开，使乳头向外突出，然后再将两拇指放在乳 头上、下侧分别向上下方向拉开。
以上步骤重复多次，每次练习持续5分钟，使 凹陷乳头突出。
凹陷乳头突出后，一只手托乳房，用另一只手的拇指、食指和中指抓住乳头左右转动并向外 适当牵拉，牵拉时尽量将乳头提起。
如此反复操作后，乳晕及乳头根部组织的伸展 性会加大，凹陷乳头突出后维持的时间也得到延长，宝宝更容易含接。
此方法是纠正乳头凹陷的最佳方法，但见效较慢，需妈妈反复长时间练习。
注射器法
注射器法，又叫做针筒抽吸法，需要借助针筒 作为辅助工具。
工具准备:根据乳头大小选择10m|或20ml 一次性注射器一支，拔出针栓，在靠近顶端约 0.2cm处用锐器将针筒环形截断，然后将拔出 的针栓从截断部位插入针筒内即可。
使用方法:将注射器底部罩住内陷乳头，慢慢 抽动针栓3~5cm或妈妈略感乳头牵引痛时停 止抽动，此时可见针筒内乳头凸出。
最佳吸力为针栓松手后乳头可以保持突出的状态不回缩，牵引时间一般一为侧5~10分钟， 牵引完毕就可以给宝宝喂奶。
针筒抽吸法是利用负压原理，将乳头慢慢吸出，乳头颈部可以逐渐伸长，最终使乳头不再回缩。
此方法乳头易被吸出，但吸出后易回缩，而且抽吸次数过多可能会引起乳头颈皲裂及乳晕水 肿。最好将这个方法与“十字法”结合使用,可取长补短，效果会更好。
Ⅲ型
乳头凹陷情况为川型的妈妈们，可以先尝试 上面的2种矫正方法，尝试无果之后，可以借 助辅助乳头实现乳头矫正。
辅助乳头的原理是借助宝宝吮吸时产生的负 压，使乳头突出并紧贴辅助乳头内壁，达到矫 正乳头，母乳喂养的目的。
辅助乳头不仅可以矫正凹陷的乳头，还可以让 宝宝间接将乳头和大部分乳晕吸入，让宝宝用正确的姿势吮吸。
很多妈妈说，辅助乳头不好用。
其实辅助乳头只要佩戴正确，并且让宝宝正确含接，就是非常实用的一个工具。
有数据表明，辅助乳头一次使用成功率非常高，可达到88%，所以妈妈不要灰心，多尝试几次就可以了。
同时，因为使用了辅助乳头，宝宝吮吸起来会比之正常情况费力一些，需要妈妈们耐心引导。
如果使用一段时间辅助乳头之后，妈妈发现自己的乳头突出正常，那就需要停止使用辅助乳头，以便正常哺乳
乳头凹陷妈妈们的喂奶注意事项
1.让宝宝使用正确姿势吸奶
利用上面的办法，可以帮助妈妈们顺利实现母 乳喂养。如果刚开始掌握这些技巧稍微有些难度，可以找专业的医务人员帮忙。
但是宝宝吸吮的姿势也是非常重要的，辅助乳头也是为了让宝宝更好的地吸奶，如果宝宝吸 奶的姿势不正确还可能导致喂奶时乳头疼痛等问题的出现。
2.注意清洁和保护乳头皮肤
凹陷的乳头非常容易积累灰尘和细菌，如果清 洁不及时不到位，可能会导致哺乳期乳腺炎的 发生。所以妈妈们一定要注意乳头的清洁，在 每次喂奶之后，都要用清水擦洗乳头。
同时，凹陷的皮肤比较娇嫩，妈妈要注意观察 乳头是否存在皮肤破损，并及时保护处理。
3.争取家人支持
乳头凹陷妈妈们的喂奶难度会比一般妈妈大， 同时产生的内疚自责，往往会导致乳头凹陷妈 妈们受到打击，母乳喂养的积极性下降，甚至 不想继续母乳喂养。
这个时候家人的鼓励和支持就显得特别重要， 家人的帮助和理解会让妈妈们更有信心和动 力，也能够更好地学习母乳喂养的技巧。只要多加练习，慢慢就会掌握技巧。
